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菠萝热量高吗

发布时间:2020-10-11

菠萝是热带水果之一,很多朋友喜欢吃,不过减肥的朋友特别关注菠萝的热量。那么,菠萝的热量高吗?

菠萝的营养价值

菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质。每100克菠萝含水分87.1克,蛋白质0.5克,脂肪0.1克,纤维1.2克,尼克酸0.1毫克,钾126毫克,钠1.2毫克,锌0.08毫克,碳水化合物8.5克,钙20毫克,磷6毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.08毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.02毫克,维生素C8~30毫克,灰分0.3克,另含多种有机酸及菠萝酶等。

菠萝的营养成分

每100克菠萝所含热量48大卡。

热量:48大卡

碳水化合物:12.63克

脂肪:0.12克

蛋白质:0.54克

纤维素:1.4克

一个菠萝的热量

1 杯,颗粒状:74卡路里

1 个:227卡路里

菠萝的热量在很多水果中算是比较低的了,不知道以上内容有没有帮到大家呢。

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