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奶昔减肥法是真的吗

发布时间:2020-10-13

奶昔口味丰富,口感类似冰激凌,满足了人们对美食的欲望。除了美味,奶昔受人热捧的一个重要原因就是能减肥。奶昔减肥方法有不少人在用,但是对于奶昔减肥的效果,人们依然心存疑虑。那么奶昔减肥法是真的吗?奶昔如何减肥瘦身呢?

那么奶昔减肥法是真的吗?

选择合适的方法就有可能起到减肥的效果。

奶昔如何减肥瘦身呢?一起来看看5种美味减脂奶昔

胡萝卜奶昔:看似奇怪的组合,好吃到意想不到。

1、胡萝卜放蒸锅蒸,确保熟透;

2、低脂牛奶根据个人喜好加热或常温,就牛奶量和胡萝卜量等量左右;

3、把熟透的胡萝卜和牛奶放入搅拌机搅拌,有些胡萝卜的颗粒更好吃。

牛油果奶昔:油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

1、牛油果一只,去核,切小块。

2、脱脂牛奶250Ml,搅拌机搅拌均匀即可。

南瓜奶昔:南瓜也是一种可以当做主食的食物,它的口感虽然挺甜但热量特别低,每100g不到30大卡,放开喝不长胖。

1、头天晚上,南瓜切块,准备好牛奶。

2、南瓜上锅蒸10-15分钟,用筷子能戳动为止。

3、第二天早晨把蒸好的南瓜放入榨汁机中。加上脱脂牛奶。

西瓜奶昔:夏天是吃西瓜的季节,西瓜兑牛奶特别适合现在闷热的天气,一口下去神清气爽。

1、西瓜切丁。

2、放入榨汁机,再倒入牛奶进行榨汁。

紫薯奶昔:紫薯的饱腹效果真不是吹的,喝上半杯一上午都不饿。

1、紫薯去皮切小块,隔水蒸用筷子能戳烂了就关火;

2、紫薯+脱脂牛奶用搅拌机打即可。

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