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巴旦木吃多了发胖么

发布时间:2021-01-08

巴旦木是很多人喜欢吃的坚果之一,素有“干果之王”、“西域珍品”之称,营养价值更是丰富。不过减肥的朋友比较担心巴旦木的热量,那么,巴旦木吃多了发胖么?

巴旦木的热量高吗

每100g富含586 大卡,相比一些水果,巴旦木的热量算是比较高的了。

巴旦木的营养成分(每100g)

热量:586大卡

脂肪:50g

纤维素:11.79g

淡水化合物:20g

蛋白质:21.43g

巴旦木吃多了发胖么

会的。

一般来说,适量吃巴旦木是不会胖的。巴旦木相对于其他很多食物来说,里面的脂肪、蛋白质、碳水化合物含量都要高的多,导致它的热量也很高。如果吃多了巴旦木,最直接的影响就是引起人体发胖。对于减肥的朋友来说,要想减肥,巴旦木一定要少吃,不然就会影响你的减肥效果。

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