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嗜睡多梦有什么危害

发布时间:2020-11-19

嗜睡多梦有什么危害

1、患者会出现突发精神性肌肉松弛症,使您的肢体协调能力下降,影响工作,甚至发生事故;

2、影响人的性格,变得焦急而易怒;

3、更糟糕的是,还会因嗜睡逐渐与外界疏远,造成自我封闭的后果。所以一旦发现自己嗜睡,应当立刻提高警惕。

嗜睡多梦怎么办

1、严格作息时间。新时代的人群最重要是控制自己,养成良好的生活习惯。不要经常熬夜通宵,睡觉时间时早时晚。白天让自己有意识地小睡一会,克服嗜睡不是难事。

2、多运动。特别是经常坐在电脑前一族,进行一些锻炼运动项目,有效改善生理机能,加快体内循环,嗜睡也会得到缓解。比如:早晨进行散步、做操、慢跑、耍太极,对提神很有帮助。

3、心理治疗。积极的人生态度,对嗜睡人群俩说很重要。因为积极的生活态度代替了慵懒、懒散的生活态度,建立了正常的生活规律。

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