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吃什么东西容易消化

发布时间:2020-11-20

现代上班族生活节奏非常快,平时在饮食上就要格外注意,食材要选择易消化类的。那么,吃什么东西容易消化?这五种食物易消化又养胃。

1、南瓜,其含有丰富的果胶成分,保护胃部免受刺激、降低胃溃疡的可能性,具有排毒养胃的作用,平时胃不舒服的时候,可以煮一些南瓜粥喝,也可以直接将南瓜蒸熟食用。

2、山药,它含有一种特殊的黏蛋白成分,可以保护胃黏膜免受损伤,而且容易消化,肠胃不适时可以用它来煲汤或煮粥,在储存时周围环境需保持通风、干燥。

3、甘蓝,其含有多种维生素成分,被誉为“天然胃菜”,不仅可以降低胃溃疡的发生率,对修复胃黏膜组织也具有一定帮助,对于胃病患者来说,甘蓝只需要简单烹饪就可以食用,比如素炒、焯水凉拌等。

4、红薯,也是大家最为熟悉的养胃食材之一,含有丰富的淀粉分解酵素,易消化,平时可以用红薯煮粥,但需要切记胃部不舒服时不可多吃。

5、木瓜,既可以当做水果直接食用,也可以作为蔬菜简单烹调,经常食用可以缓解胃痛,促进肠胃消化,但要记得不能空腹食用,以免对肠胃造成不必要的负担。

关于吃什么东西容易消化,这五种食物易消化又养胃就介绍到这里,肠胃不适者除了在食材的选择上要多留意外,平时也要注意饮食摄取规律,不能因为一时匆忙就敷衍应对三餐,特别是正处于生长发育阶段的青少年,肠胃若是落下病根是非常麻烦的一件事。

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