首页 > 健康知识 > 健康搭配 > 内容

葛根粉一周吃几次不伤身体

发布时间:2021-02-05

葛根粉的功效与作用很好,但是再好的食物也不能忽视它的副作用,一般好的食物都不能吃太多。那么,葛根粉一周吃几次不伤身体呢?

葛根粉一周吃几次

建议5次左右。

一般来说一天食用10到30克即可。

葛根粉具有清腻解热,祛痰止咳,降血糖的作用,长期食用有助于保护心脑血管的健康,野生葛根含有大量的膳食纤维,能改善便秘,清除体内毒素,减少癌症的发生。

葛根粉怎么吃好

如果允许的话,最好是每天早上和晚上各服用一次,每次取葛根粉10到15克的样子,然后先用冷开水将葛根粉调匀,然后再用小火慢慢的去煮。在煮的过程中,要一直不停的搅动,只有这样才能使葛根粉更快的变成透明状。如果不愿意煮,那么就直接用烧好的开水泡,过程中也需要一直搅拌,直到变成透明状才可以食用。

热门精选