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蔓越莓干一天吃多少粒好

发布时间:2020-09-15

蔓越莓干,可能很多人都有所了解,蔓越莓干的营养价值丰富,不过也是不能多吃的一种产品。那么, 蔓越莓干一天吃多少粒好呢?

蔓越莓干.jpg

蔓越莓干的营养价值

蔓越莓干中含有丰富的营养成分,主要含有大量的膳食纤维,以及A型原花青素、类黄酮、苯甲酸、熊果酸等,碳水化合物,少量蛋白质及脂类物质、胡萝卜素等,以及不少的维生素C、维生素E、维生素A,还有钙、锌、铁、镁、钾等丰富的矿物质元素。具有不错的营养价值。

蔓越莓干一天吃多少粒

蔓越莓干一天可以吃28- 50克左右,这种食物对于女性妇科病的预防和治疗有很多的作用。

蔓越莓吃多了可能会导致消化不良,还可能会影响到身体健康,平时吃夏越莓干,对于预防妇科疾病有很好的预防效果,所以没事的时候,可以吃一些蔓越莓干。.

蔓越莓干的功效与作用

1、预防泌尿道感染

女性的尿道比男性来得短,因此较容易出现感染问题,而且一旦发生泌尿道感染疾病,即使治愈后也很容易再度复发。而蔓越莓会使尿液酸化,让泌尿道成为细菌不易生长的环境,并且又有着能够阻止制病细菌黏附在体内细胞的作用机制,让引发尿道感染的细菌难以附着在尿道管壁上,如此一来,即使仍能克服艰苦环境而生存下来的病菌,还是会随着尿液被排出体外。

2、降低胃溃疡及胃癌的发生率

导致细菌性胃溃疡的发生,绝大多数是由于幽门螺旋杆菌在作怪的塬因,当这种细菌长时间附着在胃黏膜上时,就会对胃部造成伤害,引发细菌性胃溃疡,因此若是经常食用蔓越莓,同样也能抑制细菌黏附在胃中。此外,蔓越莓又能提供人体如抗生素般的保护能力,而且这种「天然抗生素」不但不会让身体产生抗药性,也不用担心会有药物副作用产生,因此就算天天食用也没有关系。

3、养颜美容,维持肌肤年轻健康

任何水果当中,都有着能令肌肤美丽健康的维生素C,蔓越莓当然也不例外。珍贵的小红苺能一面抵抗自由基对肌肤造成的老化伤害,一面为肌肤添加所需的营养元素,如此双管齐下,想不变年轻美丽恐怕也很难吧。

蔓越莓干的营养价值虽然是不错的,但是也不能多吃哦,希望本文的分享能帮到有需要的朋友。

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