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气血不足如何调理最好

发布时间:2020-09-08

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气血不足如何调理最好?气血不足是一个不叫普通的症状了,有些朋友应该也患有过,下面给大家分享一下气血不足如何调理食谱,希望能帮到有需要的朋友。

吃一些肉豆类粗粮等食品,如:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。多吃粗粮,比如黑米,紫米,粳米。蔬菜比如山药、扁豆,黑木耳、地耳、藕、发菜,菠菜,胡萝卜,板栗等,笼统的讲颜色偏深的食物多吃。(黑色的芝麻,紫菜,黑木耳),紫色的紫甘蓝,深绿色的蔬菜等。

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