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吃胶原蛋白有什么好处

发布时间:2021-02-01

吃胶原蛋白有什么好处?胶原蛋白是生物高分子,动物结缔组织中的主要成分,可能很多朋友不太了解胶原蛋白,下面我们来看看胶原蛋白的功效与作用。

什么是胶原蛋白

胶原蛋白是生物高分子,动物结缔组织中的主要成分,也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白,占蛋白质总量的25%~30%,某些生物体甚至高达80%以上。

胶原蛋白种类较多,常见类型为Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型、Ⅴ型和Ⅺ型。

胶原蛋白因具有良好的生物相容性、可生物降解性以及生物活性,因此在食品、医药、组织工程、化妆品等领域获得广泛的应用。

胶原蛋白的功效与作用

1、滋养肌肤

滋养肌肤是胶原蛋白最重要的功效,因为胶原蛋白是构成人体接地组织的重要成分,而且具有活血和促进细胞再生的功能,它是构成人类皮肤细胞的重要成分,人体吸收丰富胶原蛋白后能增加皮肤弹性,也能促进皮肤细胞再生,会让人类皮肤保持健康的年轻状态。

2、修复受损肌肤

胶原蛋白能保养肌肤,也能修复伤口,多吃胶原蛋白能更好的修复受损肌肤,会让伤口的痕迹淡化。

3、补钙

胶原蛋白还是人体补钙的保健圣品,当人体有足够的胶原蛋白,保证足够的钙到骨细胞,那么,就承起了骨骼的主体的补充,特别是对发育成长的儿童或是孕妇来说都是更需要补充足够的钙,而患有内分泌失调的妇科病的妇女,更年期妇妇,也是十分要补充胶原蛋白,防止骨质疏松,防止老年痴呆症。

注意事项

1、选购胶原蛋白肽的时候,要看分子量,越小越容易被机体直接吸收,而不会被分解。这样才能让胶原蛋白肽尽量多的被机体用来合成蛋白质。

2、补充胶原蛋白的时候不可忽略补充其他的营养素,因为胶原蛋白肽的吸收也是需要其他营养素辅助才能提高吸收效率。要做到不偏食营养全面而充足。

虽然胶原蛋白肽的副作用很小,基本上可以忽略不计,但是如果你在服用过程中有任何的不适,都应能及时停止服用,并及时去医院检查和治疗。

胶原蛋白的功效与作用其实很多人都知道,但是在使用的过程中也是需要注意一些副作用,并不是所有人都适合用胶原蛋白的。

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