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玛卡的禁忌与副作用

发布时间:2021-02-02

玛卡,是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。相信很少人有人知道这种植物,玛卡是可以吃的,而且营养价值也很高,下面我们就来看看玛卡的功效与作用,以及玛卡的禁忌与副作用吧。

玛卡的功效与作用

1、抗疲劳

玛卡中富含蛋白质,氨基酸以及锌,铁等矿物质和牛磺酸,这些物质能够很好地抵抗疲劳,对肌肉的耐力方面也很有帮助,运动导致的劳累感也能因此减缓,让我们更有能力抵抗一些细菌,防止生病。对于一些经常感到劳累的人,精力觉得不够用的患者有很好的改善效果。玛卡可以使人看起来肤色更加健康,年轻,活力更旺盛。

2、固精壮阳

玛卡中的玛卡酰胺、玛卡烯对性功能的提高有显著效果,糊精成分能增强勃起功能,对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降等有明显效果。

3、缓解失眠

由于压力过多而导致忧虑的人渐渐增多,其中包括晚上入睡困难的人。玛卡可以很好的缓解内心的压力,减少焦虑和忧虑,是一种缓解失眠多梦的天然草药。

4、增强记忆

使头脑清醒灵活,提高工作效率,学生学习进步,中老年记忆能力保持,使人头脑清醒,思路清晰。

玛卡的食用方法

1、玛卡经阳光晒后可以食用,也可以制成凉拌菜,熟食更佳,早在哥伦布到达美洲前,秘鲁国宝已属备受人们青睐的蔬菜,它能提供大量热能,品尝过玛卡的人说,食用它有满足感,令人感到十分舒服,其味道甘美。

2、玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用,也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用,当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛卡富含高单位营养素,对人体有滋补强身的功用,食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。

3、玛卡还可以泡酒、炖汤等等,吃法还是比较多的。

玛卡的禁忌与副作用

1、在玛卡当中有一定的能够刺激激素分泌的成分,所以,未成年人服用以后可能会导致激素分泌过旺情况出现,也会导致未成年人出现性早熟,无论是哪一种情况,对未成年人而言无疑是不好的。

2、在吃玛卡的时候不要有过量服用的情况出现,因为在玛卡的成分当中有能够让人出现性亢奋的成分,要是长时间大量服用可能会伤害到人的肾脏。

3、在服用玛卡的时候要避免单独吃和空腹吃,所以,大家在吃的时候要尽量跟其他的食材搭配在一起来服用,而服用的时间则建议选择早饭和晚饭后吃。

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