首页 > 养生知识 > 养生常识 > 内容

缓解便秘的吃法

发布时间:2021-02-04

便秘吃白心还是红心火龙果

都可以。

不论是红心的火龙果还是白心的火龙果,都含有丰富的维生素,微量元素,碳水化合物和各种营养物质。

火龙果当中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分,加上火龙果果肉中那些芝麻状的种子具有促进胃肠蠕动的作用,所以,日常对于实热便秘的人群来说,吃一些火龙果可以起到润肠通便的作用,进而缓解便秘的症状。

火龙果缓解便秘的吃法

火龙果燕麦粥

材料:燕麦半碗、火龙果适量、葡萄干少许

做法:

1、葡萄干提前泡开,火龙果取肉切丁,泡好的葡萄干加两碗水烧开。

2、加入火龙果和燕麦片,搅拌均匀,烧开就可以。

功效:火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质,有助胃肠蠕动,达到润肠效果,对便秘有辅助治疗的作用。

食用禁忌

火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食;而女性在月经期间也不宜食用火龙果。

热门精选