西梅可以每天吃吗

一天吃多少西梅合适

一天可以吃2-5个。

西梅是一种营养丰富的水果，含有维生素A、维生素C、铁元素、钾元素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充营养，对身体很有好处，一天吃2-5个西梅是比较恰当的，但不宜超过5个，西梅虽小，但是有机酸含量较多，大量食用西梅会增加胃液的分泌，容易出现胃部不适。

西梅可以每天吃吗

可以。

西梅营养丰富，可以为身体补充营养，适量食用还可以缓解排便不畅的情况，西梅中含有较多的果胶和膳食纤维，果胶和膳食纤维可以起到增加粪便的分量、吸水膨胀的作用，还能促进肠道的蠕动，有利于粪便排出体外的速度，食用过量则会出现肠胃不适，多量少食可以起到养生作用，又不会引起身体不适。

西梅的食用禁忌

尽管西梅的功效与作用非常的多，而且可以吃的人群也是非常的广的，真所谓是老少皆宜，但是还是有这么一部分人对于西梅是不适合吃的。就是比如胃酸比一般人都要多的人，而且经常咳嗽的，觉得身体.里面湿气非常的重，觉得体热很大，还经常拉肚子的人不能吃西梅。