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喝茶的好处和坏处是什么

发布时间:2021-03-03

饮茶不但是传统饮食文化,也是很多人喜欢养生的一种方式,但是我们都知道,很多东西都有两面性,那么,喝茶的好处和坏处呢?

常喝茶的好处

1、抗氧化

生活中常喝一些茶,能有效提高身体的抗氧化能力,因为它可以让身体吸收丰富的茶多酚,它是天然的抗氧化成分,能清除人体内的自由基,也能延缓衰老提高身体免疫力。另外平时常喝茶还能提高皮肤的抗氧化能力,能增加皮肤弹性,减少皱纹生成。

2、提神醒脑提高记忆力

平时经常喝茶对提高脑部功能有很大好处,还可以有效提高记忆力,也能提高人们的学习效率,因为茶叶中含有的咖啡碱可以直接作用于人类的中枢神经,能让神经兴奋,而且能增强大脑皮层的兴奋过程,可以让人们的思维更清晰,能达到提神益思和清心等多种好处。

常喝茶的坏处

1、诱发骨质疏松

平时人们经常喝茶,虽然能为人体补充一定的营养,还能提神醒脑,但它也有一定的坏处存在,因为茶叶中含有的咖啡因能抑制人体对钙的吸收,加快身体里钙的代谢,会造成人体钙质流失,诱发骨质疏松。

2、容易失眠

容易失眠也是人们常喝茶的重要坏处之一,因为它含有的咖啡因有振奋精神的重要作用,平时人们经常喝茶,特别是在晚上睡觉以前喝茶,容易让神经处于亢奋状态,让人们难以入睡,会让失眠症状高发。另外经常喝茶还会抑制人体对微量元素铁的吸收,时间长了以后容易发生贫血。

不适喝茶的人群

1)缺铁性贫血者:茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收,使贫血加重。 茶中的咖啡因能使人兴奋,引起基础代谢增高,加重失眠。

2)茶具神经衰弱者;

3) 动性胃溃疡患者:咖啡因刺激胃液分泌,加重病情,影响溃疡愈合;

4) 泌尿系结石者:茶中的草酸会导致结石增多;

5) 肝功能不良者:咖啡因绝大部分经肝脏代谢,肝功能不良的人饮茶,将增加肝脏负担;

6)便秘者:鞣发有收敛作用,能减弱肠管蠕动,加重便秘;

7) 哺乳期妇女:咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内,使婴儿发生肠痉挛,贫血,还会影响孩子的睡眠;

8) 心脏病者:饮茶过多,会使心跳加快,有的还可出现心律不齐;

9)孕妇:饮茶过多,会使婴儿瘦小体弱;

10) 醉酒者:酒精对心血管刺激很大,茶水因可使心跳加快,两者一起发挥作用,对心脏功能欠佳者,十分危险。

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