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冬季怎么预防颈肩腰腿痛

发布时间:2020-11-21

1、一定的理疗

理疗在预防本病的发生方面有着不可替代的作用,如中药熏蒸,疗效好,安全性高。当然任何理疗方法均应在医师的指导下,合理利用,有区别,有针对性,才能取得较好的疗效。

2、中药保健

肝主筋,肾主骨。运用补益肝肾、祛风湿、通经络的药物,效果较佳。经过长期的积累,我们总结出大量的预防颈肩腰腿痛的治疗方法及保健措施,只有在医生的指导下适当功能锻炼,合理用药,才能真正杜绝颈肩腰腿痛的发生。

3、体育疗法

假期中更应注意身体的合理锻炼,不是有这么一句话吗:八十年代比房子,九十年代比汽车,到了这个年代就应比健康了,所以不仅不能在假期中因为不适当的作息把身体累垮,而且应该好好利用好这个时间把身体锻炼的棒棒的。在此提醒一句:在您合理锻炼的基础上,充足而有效的睡眠是健康的保证。

4、保暖

寒冷能使疼痛加重,这是已经被证实的真理,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和,保暖防潮,有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此。

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