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女人为什么不能多吃栗子

发布时间:2020-10-15

女人为什么不能多吃栗子

因为板栗性温,经常吃容易导致身体燥热之气增加,继而出现上火症状;经常吃多了板栗,还容易出现气滞、腹胀的情况;经常吃板栗,家里人还可能因为吃板栗太多了而产生厌恶情绪,导致以后都不想吃板栗。

板栗的营养价值

栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量也很高,栗子的维生素B含量丰富,每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的。每100克含蛋白质5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。

1、栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

2、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

3、栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。

4、栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

可以看出女人多吃栗子的好处还是很多的,但是也不太建议过量食用,一天5-10颗就好了,吃太多对肠胃也不好的哦。

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