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女生吃沙棘的好处

发布时间:2021-02-01

沙棘是一种老少皆宜的水果,不过生活中不常见,女人吃沙棘的好处还是非常多的,下面我们就来看看沙棘对女人功效与作用吧。

沙棘的营养价值

沙棘中含有沙棘黄酮、白花青素、苦木素、香豆素等多种营养成分,研究表明每100g沙棘果中含维生素C160mg-17160mg、维生素E120mg、胡萝卜素200mg、维生素B1含10.04mg、维生素B2含0.56mg、维生素B6含0.76mg、维生素K0.90mg、叶酸0.75mg以及少量的维生素D和盐酸。

沙棘对女人功效与作用

1、淡斑美白

很多女性面部都有色斑,这是让他们最苦恼的问题,如果在日常生活中女性能多吃一些沙棘,就能让面部的色斑慢慢淡化,因为沙棘中含有丰富维生素c和一些超氧化物歧化酶,它们能阻止过氧化脂质在皮肤表层堆积并能抑制色素生成,坚持食用淡斑美白的效果特别好。

2、健脾养胃

由于沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成分,可以促进胃酸的生物合成,刺激胃液分泌,因而具有消食化滞、健脾养胃、疏肝理气的作用。对于消化不良、腹胀痛、胃炎、胃及十二指肠溃疡、肠炎、慢性便秘等都有一定作用。

3、减肥养颜

沙棘茶中的沙棘叶黄酮能促进血液循环和新陈代谢,在脂肪代谢中控制脂肪合成,抑制高脂动物血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白升高,有效地起到减肥的作用。沙棘叶中的SOD有超强抗氧化作用,促进毒素的排出,具有很好的养颜效果。

女生吃沙棘的禁忌

沙棘中的总黄酮有直接捕获氧自由基和羟自由基作用,但研究表明孕妇吃沙棘后可能会出现不适症状,尤其是孕早期更要避免食用,不然可能会影响胎儿发育。

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