首页 > 养生知识 > 运动养生 > 内容

平板支撑5分钟什么水平

发布时间:2020-09-04

平板支撑5分钟什么水平?初级水平。一般来说平板支撑如果支撑时间长,说明身体素质越好,而大部分普通人刚开始练习平板支撑能支撑1-2分钟,练一个月后多数能达到每次坚持5分钟左右了,所以说平板支撑2分钟是入门水平,5分钟是初级水平。

平板支撑10分钟什么水平

中等水平。刚进行平板支撑的锻炼的人,很少能练几次就达到10分钟,需要长期的练习,一般来说能做到10分钟的话,是属于中等水平了。

平板支撑世界纪录多长时间

平板支撑5分钟什么水平

10小时1分2秒。2017年7月21日在成都CBBA展览会上,王芝彪挑战平板支撑的成绩,这一成绩成功打破了2016年5月第二届平板支撑世界杯中国特警毛卫东以8小时01分01秒的世界纪录,刷新了PLANK世界纪录。

平板支撑多久算合格

量力而行即可。平板支撑并没有什么多久算合格的说法,只需要根据自身情况量力而行即可,最重要的是保证动作的标准,最开始可以从几十秒,循序渐进增加到1分钟、2分钟到5分钟,根据身体状况和感受来增加时间。

热门精选