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运动有什么好处与坏处

发布时间:2020-09-17

人运动才健康。运动是生活中必不可少的,也是随处可见的,很少有人不喜欢。那么,运动有什么好处与坏处?

有氧运动.jpg

好处

1、运动可以调整大脑兴奋中枢。很多上班族长期集中注意力在某一件事上,就会使大脑中某一个特定区域一直维持着很高的兴奋程度。长期下去就会造成这个区域功能下降,从而进一步造成整个大脑功能的失调,降低人体应对自然的反应能力。

2、运动让中枢神经系统保持良性状态。人体在运动时,中枢神经系统会分泌一些激素,这些激素能够有效地调整大脑功能,同时对人体产生积极的正面影响,使中枢神经系统处于良性状态。

3、运动可以减轻肌肉紧张。现代上班族脑力劳动过多,而体力劳动较少,使得人体长期处于不良状态,现代理论认为亚健康状态与此有着密切关系。

4、运动时可以结识朋友,扩大交往的范围。很多上班族平时活在相对狭小的工作空间中,与外界的有效交流变得越来越少,而运动尤其是集体运动,能够增加人与人之间的交流,从而扩大人们交往的范围。

坏处

运动基本上来说没有坏处的,除非超负荷运动了。锻炼强度过大,没有保养措施或者方法不得当这些会对身体造成损坏,容易引起神经兴奋,影响睡眠。

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