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哪些人不适合做剧烈运动

发布时间:2021-03-10

哪些人不适合做高强度运动?正确的运动有益于身体健康,但并不是每个人都适合做剧烈运动,那么哪些人不适合剧烈运动呢?

哪些人不适合做剧烈运动:

1.软筋体质者。

每一个人的筋骨软松度,与生俱来就有不同;很多人看到拥有优美舞姿的舞者,或柔软度极高的瑜伽老师,无不发出赞叹,但站在运动的角度,筋软者关节韧带较松弛,肌肉较弱,并不适合剧烈运动,会比一般人更容易发生拉伤、扭伤。

2.扁平足的人。

普通脚可以产生自然弓形,足弓可以避免对足底神经、血管的压迫,当足部移动时,还可以减少与地面的碰撞。如果足弓不明显,且足底与地面接触面积较大,称为扁平足,分病理和生理学两类,足弓呈塌陷状态,常是因负荷过重而扁平足,改善后,不会影响运动能力,如果病理型导致足弓塌陷,运动过度,则会出现足部、腿部酸痛、疲劳等症状。

3.气喘的人。

运动激烈时,由于换气量急剧增加,干冷空气直接刺激支气管壁,支气管因此产生痉挛,引起气喘发作。另外,运动环境如空气中漂浮过多的污染物,或运动员有呼吸道感染时,均可诱发气喘发作,而慎选运动可避免气喘发作。

4.脾脏不佳者。

脾是人体储血的重要器官,如果脾脏受到损伤或受损,会影响人体的循环系统,特别是在做剧烈运动或高强度工作时,人体无法获得充沛的动脉血,很可能导致功能细胞死亡。假如是脾胃不好的话最好不要选择剧烈运动哦,以免引起充血,还会引起更严重的并发症。

5.发热患者。

发高烧正是人体内免疫系统与外物进行激烈搏斗的时候,此时机体需要消耗大量的能量,所以千万不要让身体失去过多的能量,这样不利于身体的康复。假如是发烧的话最好不要选择剧烈运动,以免身体消耗较多的能量,反而对身体的恢复不利哦。

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