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梨的营养价值及功效

发布时间:2021-01-04

梨子是生活中常见的水果之一,梨不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,含有多种维生素和纤维素。很多朋友比较关注吃梨子的好处,下面我们就来看看梨的营养价值及功效吧。

梨的营养价值

梨含鞣酸、苹果酸、维生素B2等。含有天门冬素,对保护肾脏有益。含有的维生素B1、维生素B2对调解神经系统、增加心脏活力、减轻疲劳有一定作用。梨子还能提供钾和纤维质。

1、梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。

2、梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。

3、梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。

4、梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。食梨还能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。

梨的功效及好处

1、梨的水分含量非常高,且含有均衡的维生素,维生素C能够美白肌肤,丰富的汁水和润肺特性能够驱赶秋冬的干燥,其所含的钾元索还能补充体力。富含纤维素,促进排便,让面色红润。

2、梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有清热解毒、化痰止咳化痰的功效,所以吃梨缓解对肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出现的咽干、声音嘶哑、痰稠等症状皆有很好的效果。

3、梨中含有丰富的天然果糖,易被人体吸收,提供能量;碳水化合物丰富,让人精力充沛;梨的糖分含在充足的果汁中,所以喜欢喝果汁的人,也可以将它榨汁饮用。

禁忌

1、脾胃虚寒、畏冷者应少吃,因为梨乃偏寒性食物,多吃伤脾胃。

2、胃酸多者,不可以多吃,因为梨的果酸多,果酸多虽易消化,可胃酸多者多吃易伤胃。

3、夜尿频者,睡前不宜吃梨,因为梨有利尿的功效。

4、慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨,不然影响健康。

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