葛根粉怎么冲泡

葛根粉怎么冲泡?葛根粉的吃法有很多，而泡水是大家比较喜欢的一种食用方式。

葛根粉怎么冲泡

1、准备好葛根粉、一壶开水、一只玻璃杯、一个勺子、另外根据个人口味可以配白糖或者蜂蜜。先选取适量葛根粉，放入容器中。

2、接着倒入少量凉开水，注意一定用量，不要太多一边添加，一边搅拌均匀。

3、大约搅拌2-3分钟，成均匀的糊糊状，就可以了。这个过程一定注意凉水的量不能多。

4、然后加入开水，一边加水一边快速搅拌，记住加水的同时就快速搅拌，同时水温一定要热，这样会将葛根粉迅速冲熟，当葛根粉出现透明的状态，就证明水温和水量都达到标准了。

5、这样一杯糊状的葛根粉就冲泡好了，根据个人口味，可以加入适量白糖或者蜂蜜，搅匀之后再食用，口味更佳哦!另外，刚泡熟的葛根粉很烫，在食用的时候一定不能喝之过急，以免烫伤!

喝葛根粉一年后的变化

葛根粉也称葛粉，为豆科植物野葛的块根经水磨而澄取的淀粉。葛根粉内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，另外钙、锌、磷的含量最高，葛粉所含的富“硒”元素，具有一定的防癌抗癌之功效。由于每个人的体质不一样，吸收能力也有所差别，所以一年后的变化也是会有差别的。

喝葛根粉的禁忌

1、葛根粉是凉性食物，体寒、湿气重的人吃了后会加剧体内寒气的聚积，容易引发身体不适。

2、由于葛根粉中含有的葛根素成分会疏通血液管道、降低人体血压，所以低血压患者不适合吃葛根粉。

3、葛根素由于它在降低人体血压的同时还能降低血糖，低血糖的患者也不宜食用葛根粉。